Faites de l'exercice régulièrement pour l'arthrose
l'exercice peut aider à renforcer les muscles autour des articulations touchées, ce qui peut réduire la pression sur elles et soulager la douleur. Assurez-vous de choisir des activités qui sont à votre niveau et qui ne vous causent pas de douleur excessive.
Appliquer de la chaleur ou de la glace
La chaleur peut aider à détendre les muscles et à réduire la douleur, tandis que la glace peut aider à réduire l'inflammation et à soulager la douleur.
Prendre des médicaments en vente libre pour l'arthrose
Il existe plusieurs médicaments en vente libre qui peuvent soulager la douleur de l'arthrose, tels que l'ibuprofène et le paracétamol. Consultez votre médecin avant de prendre tout médicament pour vous assurer qu'il est sécuritaire pour vous.
Utiliser des dispositifs de soutien pour l'arthrose
Des orthèses ou des attelles peuvent aider à soutenir les articulations et à réduire la douleur.
Essayer des thérapies alternatives pour l'arthrose
Certaines personnes trouvent que des thérapies alternatives, telles que l'acupuncture ou la thérapie physique, peuvent être utiles pour soulager la douleur de l'arthrose.
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